การดูแลสภาพจิตใจของแม่และเด็กมีส่วนสำคัญต่อพัฒนาการของเด็ก

สภาพจิตใจมีส่วนเกี่ยวข้องกับระบบการทำงานของร่างกาย   ร่างกายจะแข็งแรงมากแค่ไหนก็ต้องดูความพร้อมของสภาพจิตแม่และเด็กด้วย  แม้จะเป็นคนเหมือนกันแต่ด้วยอายุการความคิดไม่เหมือนกันทำให้การดูแลสภาพจิตใจของแม่และเด็กปฏิบัติต่างกัน  การรู้วิธีที่จะช่วยฟื้นฟูและปรับสภาพจิตใจของแม่และเด็กให้อยู่ในระดับปกติจะช่วยให้สุขภาพร่างกายของแม่และเด็กดีขึ้นอย่างเท่าเทียมกัน  วิธีการในการดูแลสภาพจิตใจของทั้งแม่และเด็กสามารถทำได้ง่ายๆ  เพียงแค่ผู้ปฏิบัติจะต้องทำการศึกษาวิธีการดูแลเรื่องสภาพจิตใจของทั้งตัวแม่และเด็กเองให้เข้าใจอย่างถ่องแท้เสียก่อน  มิใช่ดูแลด้วยวิธีการที่เหมือนกันเพราะนอกจากจะเห็นผลได้ช้ายังจะทำให้สภาตจิตใจอาจไม่ดีขึ้นได้เลยก็ได้  การดูแลที่จะช่วยให้สภาพจิตใจของทั้งแม่และเด็กดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดซึ่งจะก่อให้เกิดผลดีต่อตัวสุขภาพร่างกายของแม่และเด็กนั่นเอง  วิธีการที่ง่ายที่สุดดีที่สุดก็คือพยายามศึกษาว่าทั้งตัวแม่และเด็กมีความชื่นชอบในเรื่องใด  และให้พยายามสรรหาเรื่องราวและการปฏิบัติร่างกายให้เกี่ยวเนื่องจากเรื่องที่แม่และเด็กนั้นชอบให้ได้มากที่สุด  วิธีนี้จะเป็นการสร้างเสริมสภาพจิตใจที่ดีที่สุด และถาวรที่สุดได้เป็นผลดีทั้งกับตัวผู้ดูแลเองและกับแม่และเด็ก เมื่อสภาพจิตใจที่พร้อมสำหรับร่างกายที่แข็งแรงแล้วจากนั้นผู้ดูแลก็ควรจะหากิจกรรมที่ช่วยให้แม่และเด็กมีทั้งสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตที่ดีพร้อมกันได้  อย่างการที่ให้แม่และเด็กอยู่ด้วยกัน ทำกิจกรรมด้วยกันหรือสอนให้ทั้งคู่รู้จักรักและห่วงใยกันมากขึ้น  เพราะวิธีนี้จะเป็นการสร้างสัมพันธ์ที่ดีระหว่างแม่และเด็กที่เป็นความผูกพันสามารถคงอยู่ตราบทั้งชีวิตของคนทั้งคู่ได้นั่นเอง
ฝึกเด็กให้คิด

4 วิธีฝึกเพิ่มพัฒนาการทางด้านความคิดให้กับเด็ก

เด็กที่ได้รับการพัฒนาการทางด้านความคิดที่ดีตั้งแต่ยังเยาว์วัยเมื่อเติบใหญ่จะช่วยให้สามารถคิดวิเคราะห์สิ่งต่างๆได้รวดเร็วกว่าผู้อื่นหลายเท่าตัว   ดังนั้นแม่จึงต้งรู้สึกหาวิธีที่จะช่วยพัฒนาทักษะในด้านความคิดให้กับตัวเด็กเมื่อถึงวัยของการเจริญเต็บโตและการเรียนรู้  เนื่องจากเด็กที่อยู่ในช่วงของการเจริญเติบโตและช่วงที่สามารถเรียนรู้สิ่งต่างๆได้นั้น  จะมีทักษะในการจดจำที่ดีกว่าช่วงไหนๆในชีวิตเหมาะสำหรับการปลูกฝังสิ่งต่างๆให้กับตัวเด็กเพื่อที่วันหนึ่งเมื่อเด็กเติบโตขึ้นไปแล้วจะสามารถดำรงชีวิตอยู่ในสังคมที่มีผู้คนมากมายหลายประเภทได้อย่างมีความสุข   การเพิ่มพัฒนาทางด้านความคิดให้กับเด็กได้สามารถทำได้หลายวิธีเช่น 1.การฝึกทักษะการพูดให้กับเด็ก  วิธีนี้จะช่วยให้เด็กเป็นคนที่รู้จักพูดในโอกาสและสถานการณ์ที่เหมาะสม 2.การฝึกให้เด็กรู้จักคิด  จะช่วยเพิ่มการเติบโตของสมองส่งผลให้เด็กเป็นคนฉลาดสามารถที่จะคิดวิเคราะห์สิ่งต่างๆ ไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์แบบไหนก็ตามได้อย่างมีประสิทธิภาพดีเยี่ยม 3.การฝึกให้เด็กรู้จักจดจำสิ่งต่างๆที่ได้พบเห็นทั้งในชีวิตประจำวันและอื่นๆ  วิธีนี้ช่วยในการใช้ชีวิตประจำวันของเด็ก  เนื่องจากเด็กจะกระทำสิ่งต่างๆตามความเข้าใจของตนเองการที่เด็กได้เห็นตัวอย่างการกระทำที่ดีจะช่วยให้เด็กเป็นคนดีได้เช่นกัน 4.การฝึกให้เด็กรู้จักทำสิ่งต่างๆด้วยตนเอง  ช่วยให้เด็กเป็นคนที่รู้จักพึ่งตนเองใช้ความสามารถที่มีอยู่เป็นการแบ่งปันภาระของผู้ปกครองและสังคมได้เป็นอย่างดี แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นแม้ว่าการที่เด็กได้รับการใกสอนในทักษะต่างๆเป็นอย่างดีทั้งจากผู้ใกล้ชิดเป็นพิเศษอย่างแม่หรือคนในครอบครัว  แต่การที่เราต้องการพัฒนาทักษะในหลายๆด้านในขณะเดียวกันก็อาจทำให้เด็กต่อต้านได้  ดังนั้นเพื่อให้เด็กมีพัฒนาการทางด้านความคิดที่เหมาะสมเราจึงต้องแบ่งช่วงเวลาในการเรียนรู้และเพิ่มพูนทักษะต่างๆให้เมื่อถึงวัยอันควร
การฝากครรภ์

หัดเยอรมัน กับคนท้อง อันตรายแค่ไหน

การฝากครรภ์ ช่วงเวลาแห่งการตั้งครรภ์หากจะบอกว่าเป็นช่วงที่มีความสุขที่สุดก็ได้ (หากการตั้งครรภ์นั้นดำเนินไปด้วยความราบรื่น) แต่สำหรับบางท่านแล้วอาจจะเป็นช่วงเวลาที่โหดร้ายเพราะจะต้องต่อสู้กับอาการต่างๆที่เกิดขึ้นไม่ว่าจะเป็นการแพ้ท้อง คลื่นไส้ อาเจียน ซ้ำร้ายกว่านั้นหากเกิดภาวะแทรกซ้อนที่อาจเป็นอันตราย กับทารกในครรภ์ด้วยแล้วล่ะก็ แทนที่จะเป็นความสุข อาจจะกลับกลายเป็นความทุกข์ร้ายก็ได้ มีโรคหลาย ๆ โรคถ้าหากเกิดขึ้นกับคนธรรมดาแล้วโทษหรือความรุนแรง จะไม่เทียบเท่ากับเกิดในหญิงตั้งครรภ์ซึ่งมีทารกน้อยล่องลอยอยู่ในครรภ์ เพราะแน่นอนว่าเชื้อจากแม่ย่อมส่งผ่านไปสู่ลูกได้อย่างแน่นอน และ หากเกิดกับเด็กทารกที่ยังไม่มีภูมิคุ้มกัน อีกทั้งยัง อยู่ในช่วงที่กำลังสร้างอวัยวะต่าง ๆ เริ่มมีแขน ขา หน้าตา และมีอวัยวะอื่น ๆ จะเกิดอะไรขึ้นหากทารกน้อยต้องได้รับเชื้อที่รุนแรง? แน่นอนสิ่งต่าง...

6 สูตรผลิตภัณฑ์พอกหน้าเองจากธรรมชาติ ในราคาไม่เกิน 50 บาท

สูตรสวยทั้งหน้าในราคาไม่ถึง 50 บาท ทั้งคนวัยทำงาน และวัยเรียนก็ใช้ได้นะคะ ร่องรอยความเครียดจากการทำงานหรือการเรียนการสอบเนี่ย มันแสดงออกมาให้เราเห็นในใบหน้าเลย ทั้ง ใบหน้าหมองคล้ำ สิวขึ้น รอบดวงตาดำ หมดสวยหมดหล่อเลย ครั้นจะไปพอกหน้า ลอกหน้าตามสถานความงามก็แพงหูฉี่  เราเลยมาเสนอวิธีทำผลิตภัณฑ์พอกหน้าเองจากธรรมชาติ ใช้เวลาไม่มาก รับรองค่าใช้จ่ายไม่เกิน50 บาท (ถ้าในครัวมีวัตถุดิบที่ต้องใช้อยู่แล้วยิ่งสบายเลย) รับรองหน้าสวยหน้าใสถูกใจกันแน่ๆ มาลงมือกันเลยดีกว่า หน้าใสด้วยโลชั่นมะขามเปียก ส่วนผสม มะขามเปียก 1 กำมือ น้ำ เล็กน้อย วิธีทำ นำมะขามเปียกมาผสมกันน้ำ...
การฝากครรภ์

การฝากครรภ์ เรื่องสำคัญของคุณแม่ทุกคน

การฝากครรภ์ การตั้งครรภ์เป็นภาวะที่เกิดขึ้นแก่ร่างกายตามธรรมชาติ ไม่ใช่ความผิดปกติหรือโรค แต่กระนั้นในการตั้งครรภ์แต่ละครั้งก็มีโอกาสที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนได้ ซึ่งบางครั้งอาจเป็นอันตรายมากเชียวค่ะดังนั้นในการตั้งครรภ์แต่ละครั้งคุณแม่จึงควรไปฝากครรภ์ เพื่อรับการดูแลจากแพทย์หรือบุคลากรทางการแพทย์ หากเกิดภาวะแทรกซ้อนจะได้รับการวินิจฉัยและดูแลรักษาแต่เนิ่นๆ เมื่อไรจะไปฝากครรภ์ คำตอบง่ายๆ ก็คือทันทีที่ทราบว่าตั้งครรภ์ค่ะ และถ้าจะให้ดีคือควรฝากครรภ์ก่อนอายุครรภ์ 12 สัปดาห์หรือ 3 เดือนนะคะ ไปฝากครรภ์ที่ไหนดี คุณแม่สามารถไปฝากครรภ์ได้ที่โรงพยาบาล,ศูนย์อนามัยและคลินิกทุกแห่ง ซึ่งมีบริการการตรวจรักษาทางสูตินรีเวช การเลือกสถานที่ก็ขึ้นกับความสะดวกและความพอใจของคุณแม่เป็นสำคัญค่ะ เตรียมตัวไปฝากครรภ์อย่างไรดี โดยทั่วไปก็เหมือนกับเวลาไปทำบัตรผู้ป่วยใหม่ตามโรงพยาบาลทั่วไป คุณแม่ควรเตรียมบัตรประชาชนไปด้วย อาจมีโรงพยาบาลบางแห่งขอสำเนาบัตรประชาชนของคุณแม่และคุณพ่อด้วยค่ะ คุณหมอตรวจอะไรบ้างเวลาฝากครรภ์ คุณแม่มือใหม่หลายๆคนอาจจะสงสัยว่าคุณหมอจะตรวจอะไรบ้างเวลาไปฝากครรภ์ ในการไปฝากครรภ์ครั้งแรก คุณแม่จะได้รับการซักถามถึงประวัติอย่างละเอียด ประกอบไปด้วยประวัติการตั้งครรภ์ เช่นครรภ์นี้เป็นครรภ์ที่เท่าไร...
ชวนแฟนไปเที่ยว

ชวนแฟนไปเที่ยว ไปสวีทให้จี๊ดหัวใจ

เหน็ดเหนื่อยกับงานมาตั้งนานแล้ว พอมีวันหยุดยาว ๆ แทนที่จะขลุกอยู่กับเตียงน่าจะลองเอ่ยปากชวนแฟนไปสวีทกันไกลบ้านบ้างนะ นอกจากเป็นการเติมไฟในการทำงานแล้วยังอาจจะช่วยจุดไฟรักของคุณให้กลับมาเร่าร้อนขึ้นมาอีกก็ได้นะ แต่ก่อนที่จะถึงช่วงเวลาแห่งความสุขนั้น ลองจินตนาการถึงบทรักในต่างถิ่นเสียก่อน อาจจะเป็นบนชายหาดทรายขาวละมุน ในเต๊นท์กลางป่า ทั้งนี้เพื่อเป็นการกระตุ้นให้คึกคักและใจจด ใจจ่อกับช่วงเวลาพักผ่อนอันแสนเร้าใจนี้ จากนั้นก็ลงมือวางแผนได้เลยว่าจะไปไหนดี ขั้นตอนนี้ สิ่งที่สำคัญคือคุณต้องให้ความสำคัญกับเขาด้วย เก็บรายละเอียดของสถานที่เที่ยวเพื่อเอามาถกกัน ประนีประนอมรอมชอมกัน ช่วยกันคิดกิจกรรมที่จะทำร่วมกันที่นั่น จะซื้อข้าวทานหรือจะทำกับข้าวกันเอง แล้วไหนจะเรื่องงบประมาณอีก…เพื่อจะได้ไม่บานปลาย ถ้าคุณวางแผนกรพักผ่อนนี้ให้มีการบรรจุการเล่นกีฬาอยู่ด้วย คุณควรพาเขาไปฝึกซ้อมกันเอาไว้ก่อน ไม่ว่าจะเป็นจักรยานเอย ขี่ม้าเอย หรือแม้กระทั่งการว่ายน้ำก็ตาม และหากคุณได้พบว่าต้องมีการซื้อเสื้อผ้าเพิ่มสำหรับทริปนี้ (อาจจะเป็นชุดว่ายน้ำเพื่อหว่านเสน่ห์ให้เขา) คุณอาจจะไปซื้อด้วยกัน...
ผ้านวม

เตรียมอุปกรณ์รักรับหน้าหนาว

ก่อนถึงเหมันต์ปีนี้ ดูจะมีพายุฝนฟ้าคะนองค่อนข้างมาก กระทั่งก่อสภาวะน้ำท่วมและสร้างความรำคาญใจอยู่ไม่น้อย เพราะแทนที่นักรักจะมีเวลาตั้งหลัก นั่งนึกจินตนาการสร้างสรรค์บทบาทบนเตียง กลับต้องลอยคอหารังรักใหม่อันปลอดภัย จึงอยากจะขอเตือนหนุ่ม - สาวไฟแรงทั้งหลายว่าอย่าฮึกเหิมเครื่องรักไปตามใจตัวเอง ในสภาวะอากาศอันปรวนแปรอย่างเด็ดขาด เพราะหากเกิดความพลาดพลั้ง ถึงขนาดทำให้เสียสุขภาพแล้ว คงยากจะฟื้นร่างกายให้กลับคืนสู่สภาพปกติได้ ถึงอย่างนั้นก็ไม่ได้หมายความว่า จะบังคับยอดนักรักทั้งหลายให้สลัดลายจนสิ้นซาก แล้วทำตัวเป็นกบจำศีลในช่วงระยะเวลาหนึ่งเพราะมนุษย์เป็นสัตว์เลือดอุ่น และสามารถดำเนินกิจกรรมแนบชิดได้ตลอดทั้งปี ฉะนั้นการหาทางออกอย่างเหมาะสม จึงเป็นสิ่งควรกระทำที่สุด และการเตรียมหาอุปกรณ์รักรับฤดูหนาวถือเป็นสิ่งสำคัญ แต่จะมีกี่คนที่ตระหนักและสามารถเลือกสรรเครื่องมือสื่อรักชิ้นจำเป็นออกมาได้บ้าง ดังนั้นจึงขอแนะนำอุปกรณ์สื่อรักให้นักรักทั้งหลายได้ลองพิจารณานำไปใช้ ผ้าห่มนวม มองแล้วอาจเป็นอุปกรณ์พื้น ๆ แต่ถือเป็นเครื่องมือสำคัญเวลาร่วมเรียงเคียงหมอน...
ออทิสติก

ออทิสติก คืออะไร รักษาได้ไหม

อาการของเด็กออทิสติกมักแสดงให้เห็นในระยะ 3 ขวบ บางรายสามารถสังเกตเห็นตั้งแต่อายุน้อย ๆ ในเด็กปกติ 10,000 คน จะพบเด็กออทิสติกประมาณ 4 คน เป็นเพศชายมากกว่าเพศหญิง 4 เท่า เด็กปกติขวบปีแรกจะเริ่มพูดได้เป็นคำ ๆ ตอบสนองพ่อแม่หรือคนเลี้ยง แต่เด็กออทิสติกจะเริ่มพูดเป็นคำ ๆ แล้วหยุดหายไป จะพูดตามเรื่อย ๆ แต่ไม่รู้ความหมาย สนใจคนรอบข้างน้อย...
สะดือแฉะ

สะดือแฉะ ปัญหาของทารกที่พบได้บ่อย

สะดือแฉะ อาการสะดือผิดปกติ โดยปกติดหลังจากสายสะดือถูกตัดขาดโคนของสายสะดือที่ติดกับตัวทารก จะเริ่มเหี่ยวแห้งไปตามเวลา เมื่อสายสะดือสัมผัสกับอากาศ จะช่วยเร่งให้แห้งและหลุดเร็วขค้น แต่หากมีความอับชื้นหรือมีสารปนเปื้อนเชื้อโรค สัมผัสสายสะดือ ก็จะเป็นทางเข้าของเชื้อโรค ไปสู่หลอดเลือดที่ยังเปิดอยู่ได้ ดังนั้นการดูแลให้โคนสายสะดือแห้งและสะอาด จึงมีความสำคัญอย่างยิ่งในการป้องกันอันตรายที่จะมาสู่ลูกน้อยทางสะดือ สะดือแฉะ เป็นปัญหาที่พบได้บ่อย สร้างความวิตกกังวลกับคุณแม่ทั้งหลาย หลังจากขั้วสายสะดือแห้งและหลุดออกไป Move to Trash ซึ่งมักใช้เวลาประมาณ 12-15 วัน จะเหลือรอยแผลบางๆ ที่สะดือของลูกน้อย ช่วงนี้คุณแม่ควร ทำความสะอาดสะดือของลูกด้วยสำลีชุบน้ำยาระงับเชื้อที่ โรงพยาบาลจัดมาให้...
ความรัก

7 อาหารบำรุงเซ็กส์ รู้ไว้เตรียมจัดให้คนรักของคุณได้เลย

ถ้าช่วงนี้นึกครึ้มอกครึ้มใจอยากสร้างความหวือหวาให้ชีพจรรักของคุณทั้งสองล่ะก็ เรามีข่าวเด็ดมาฝาก ว่าต่อไปนี้คุณไม่ต้องพึ่งไวอะกร้าจนกระเป๋าตั้งค์แห้งอีกเลย เนื่องจากยาโด๊ปหลายขนานนั้นวางขายอยู่เพียบในซูเปอร์มาเก็ตและตลาดสดทั่วไป หมดสมัยแล้วที่ต้องไปร้านยาจีน หรือซุ้มยาดอง แถมยังสามารถซื้อรับประทานได้คราวละมาก ๆ แบบไม่ต้องอาย เพราะมันล้วนเป็นอาหารที่ใคร ๆ เขาก็กินกัน เช่นสูตรอาหารที่ได้ยินบ่อย ๆ จากคุณหมอด้านคลีนิกรัก ก็คือ หอยนางรม 4-5 ตัว + แอลกอฮอล์บาง ๆ = กิจกรรมรักบรรเจิด อาหารชนิดต่าง...

6 สิ่งที่สร้างความพึงใจบนเตียง

นิตยสารผู้หญิงยอดฮิต "Glamour" ได้ทำการสำรวจความคิดเห็นของสาว ๆ ต่อบทบาทของหนุ่ม ๆ บนเตียงซึ่งพวกหล่อนพึงใจที่สุด โดยงานนี้ได้ผลสะท้อนออกมา 6 ประการด้วยกัน คือ 1. ดำเนินบทรักได้อย่างราบรื่น เพื่อให้ความปรารถนาดำเนินไปชนิดม้วนเดียวจบ 2. แก้ไขสถานการณ์เฉพาะหน้าได้ดี โดยไม่หวาดกลัวหรือหวาดหวั่นกับข้อรำคาญใจใหม่ ๆ 3. สร้างความเชื่อมั่นให้เกิดขึ้นได้ แล้วหล่อนจะพร้อมแสดงบทรับอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย 4. อารมณ์ดีไม่หงุดหงิด แล้วทุกสถานการณ์ร้ายจะผันแปรกลายเป็นดี 5. รู้จักจังหวะและโอกาส เพื่อให้เกิดการเข้าหาอย่างสอดรับกัน 6. ประสานสายตาสื่อสายสัมพันธ์ เพราะดวงตาคือหน้าต่างแห่งหัวใจ
วิธีมัดใจชาย

6 วิธีมัดใจชายให้อยู่หมัด

ข้ออ้างของผู้ชายที่เอาไว้บอกเลิกมีมากมายล้านเจ็ด คน ๆ นี้แหละที่เคยคิดว่าใช่กลับมาบอกคุณเฉยเลยว่า "ไม่ใช่ความผิดของคุณหรอก มันเป็นความผิดของผมเองต่างหาก" หรือคุณพอจะจำประโยคตัดขาดจากแฟนเก่าที่สารภาพว่า "ผมไม่ได้รักคุณแล้ว" หรือ "เราชักจะคบกันจริงจังไปหน่อยแล้วนะ" ฯลฯ สารพัดสรรหามาพูด คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมผู้ชายบางคนกลัวการผูกมัดแต่บางคนไม่กลัว เชื่อว่าคุณสาว ๆ ทั้งหลายคงพอจะรู้ขั้นตอนของการมีแฟนอยู่บ้าง เริ่มจากการรู้จักกันแล้วก็คบกัน จากนั้นก็พาไปรู้จักพ่อแม่ของเรา แรกรักน้ำต้มผักยังหวาน เขาสามารถทำได้ทุกอย่างที่เขาไม่เคยทำเพื่อทำให้คุณชอบเขา หัวเราะงอหายกับเรื่องตลกที่คุณเล่า หรือรู้แม้กระทั่งว่าคุณใช้ผ้าอนามัยยี่ห้ออะไร ทำให้คุณรู้สึกว่าความรักของคุณอยู่ตัวแล้ว ปรากฏว่าอีก 18...
เมื่อลูกเป็นธาลัสซีเมีย

เมื่อลูกเป็นธาลัสซีเมีย

โรคของเม็ดเลือดแดงชนิดหนึ่ง คือ โรคธาลัสซีเมีย พบมากในประเทศไทย โดยเฉพาะพลเมืองที่มาจากแถบอิสาน เม็ดเลือดแดงของผู้ป่วยโรคนี้จะถูกตับ มัาม ทำลายง่าย ผู้เป็นโรคนี้จะซีดตลอดเวลา ตับ ม้ามจะโตขึ้น เพราะมัวแต่ทำลายเม็ดเลือดแดง ถ้าลูกเป็นโรคธาลัสซีเมีย ควรซักรายละเอียดโรคนี้จากหมอให้ดีว่าเป็นธาลัสซีเมียชนิดใด จะต้องรับเลือดบ่อยหรือไม่ ถ้าต้องรับเลือดบ่อยเพราะเม็ดเลือดแดงถูกทำลายเร็ว จะขอเข้าโครงการรับเลือดบ่อยทุกๆ เดือน และให้ยาเพื่อดึงเล็กที่สะสมในร่างกายออกมา หรือถ้าลูกได้รับรับการเปลี่ยนถ่ายไขกระดูก เพื่อรับเม็ดเลือดแดง จากญาติๆพี่น้อง แต่การทำวิธีนี้มีค่าใช้จ่ายสูงมาก แต่ก็ให้ผลคุ้มค่า นอกจากนี้มีการดูแลลูกทั่วๆ ไปเมื่อเป็นโรคนี้...
ลูกชอบทานขนมมากกว่าข้าว

เมื่อลูกชอบทานขนมมากกว่าข้าว

ในขนมเกือบทุกชนิดจะมีน้ำตาลทรายเป็นส่วนประกอบ ถ้าเปรียบเทียบน้ำตาลทราย กับน้ำตาลที่ได้จากข้าวหรือนมแล้ว น้ำตาลทรายจะมีความหวานมาก เมื่อต่อมรับรสของลูกชอบน้ำตาลทราบแล้ว อาหารอื่นๆ จะไม่มีรสหวานเลย ลูกจึงติดขนมได้ง่ายกว่าติดข้าว บางครั้งคุณก็มีส่วนทำให้ลูกเป็นเช่นนี้เช่นกัน ยกตัวอย่าง ถ้าลูกไม่อยากทานข้าว อาจเป็นเพราะยังไม่หิว คุณไม่เข้าใจ เห็นลูกทานน้อย จึงให้ขนมต่อหลังจากข้าว ทำเช่นนี้เรื่อยๆ ลูกก็จะติดขนมขึ้นมา ขนมต่างๆ ส่วนใหญ่จะมีน้ำตาลทรายเป็นส่วนประกอบใหญ่ โดยมีไขมันและโปรตีนเล็กน้อยจึงให้พลังงานและโปรตีนต่ำ ถ้าลูกอยากทานจริงๆ ควรให้ทานหลังจากอิ่มมื้ออาหารหลัก ลูกจะได้ไม่ทานมากและได้อาหารหลักตามจำนวน ถ้าลูกเป็นคนที่ทานอาหารยาก ไม่สมควรอย่างยิ่งที่จะให้ขนมมาทดแทนอาหารมื้อหลัก ถึงแม้จะไม่ยอมทานข้าว...
เทคนิครับมือกับลูกวัยรุ่น

8 เทคนิครับมือกับลูกวัยรุ่น

จู่ๆลูกชายวัยรุ่น กลายเป็นระเบิดอารมณ์อย่างไม่รู้ต้นสายปลายเหตุแบบนี้ คนเป็นพ่อแม่จะรับมืออย่างไร ลองพิจารณาข้อแนะนำเหล่านี้ พ่อแม่ควรใจเย็น หนักแน่น ควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ใช้อารมณ์โต้ตอบ ต้องเข้าใจว่าลูกวัยรุ่นมีแนวโน้มจะโกรธง่าย ฉุนเฉียวเพราะเขามีความเครียดระดับหนึ่งจากการเปลี่ยนแปลง รอให้ลูกอารมณ์ดีแล้วค่อยพูดจากันอย่างมีเหตุผล เปิดใจกับลูก บอกให้เขารู้ว่า พ่อแม่รู้สึกไม่สบายใจที่เป็นลูกอย่างนี้ เปิดโอกาสให้ลูกพูดระบายความในใจออกมา จะช่วยให้เขารู้สึกโล่งใจดีขึ้น ชวนลูกพูดคุยให้เขารู้สึกว่าพ่อแม่เป็นมิตร ก่อนถามถึงสาเหตุ ความรู้สึก สิ่งที่ทำให้ลูกไม่สบายใจหรือไม่พอใจ ชวนลูกพูดคุยเสนอว่าว่า พ่อแม่จะช่วยอะไรได้บ้างมั้ย ลูกอยากให้พ่อแม่ทำอย่างไร หรืออยากให้พ่อแม่เป็นอย่างไร ่ ...

Latest article

ออกกำลังกายเป็นการลดความอ้วนที่ได้ผลดีที่สุด

หลังจากเลือกบริโภคเฉพาะอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและไม่ก่อให้เกิดเป็นพลังงานเหลือที่อาจจะสะสมกันเป็นเวลานานและทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นแล้ว  เราก็ต้องรู้จักออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อป้องกันการอยากอาหารที่อาจมากเกินปกติในหมู่ของผู้ที่กำลังอยู่ในช่วงของการจำกัดอาหารหรือการลดน้ำหนัก  ซึ่งการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้สามารถลดขนาดและน้ำหนักตัวได้หลายกิโลกรัม  สามารถออกกำลังกายได้นานหลายชั่วโมงหากว่าร่างกายยังคงไหว  และนอกจากการออกกำลังกายเพื่อการลดความอ้วนที่ดีแล้วการออกกำลังกายยังช่วยให้ผู้ปฏิบัติมีสุขภาพร่างกายที่ดี แข็งแรง ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ  และถ้าหากว่าทำเป็นประจำแล้วล่ะก็จะช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรคต่างๆให้กับร่างกายของตนเองได้ด้วย  การออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมากสำหรับผู้ที่ต้องการจะลดความอ้วนที่เมื่อหยุดการจำกัดอาหารแล้วน้ำหนักและขนาดของร่างกายจะไม่เพิ่มขึ้นเท่าเดิม  เป็นการลดความอ้วนที่แพทย์นิยมและแนะนำมากที่สุด  เพราะได้ผลดีเห็นผลเร็วสามารถปฏิบัติได้ด้วยตนเองโดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายข้างเคียงระหว่างการลดความอ้วนแม้แต่น้อย  คนที่มีน้ำหนักตัวมากจึงพยายามที่จะออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อที่จะให้ร่างกายนั้นกลับสู่น้ำหนักที่เป็นปกติ  เพราะความอ้วนไม่ก่อให้เกิดผลดีไม่ว่าจะในด้านใดก็ตามและความอ้วนยังทำให้เสี่ยงต่อการเจ็บป่วยและโรคภัยต่างๆ  ซึ่งคนอ้วนนั้นจะต้องใช้เวลาในการรักษา รวมถึงการพักฟื้นนานกว่าคนปกติหลายเท่าตัว  ผู้คนจึงได้ตระหนักถึงอันตรายจากการที่ร่างกายมีน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้นและต่างก็พยายามหาวิธีการต่างๆที่ได้ผลดีนำมาปฏิบัติเพื่อให้ร่างกายของตนเองไม่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงอีกต่อไป

เข้าคอร์สลดความอ้วนได้ผลจริงหรือเปล่า

ผู้ที่ทำงานหรือไม่ค่อยจะมีเวลาว่างในการออกกำลังกายเองหรือว่าดูแลเรื่องสุขภาพการกินของตนเองและต้องการจะลดความอ้วนจึงได้หันมาลดความอ้วนด้วยการเข้าคอร์สลดความอ้วนตามสถาบันความงามต่างๆที่มีมากมายและยังมีให้เลือกหลายประเภทเหมาะสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาส่วนตัวเป็นของตนเอง  แต่การเข้าคอร์สลดความอ้วนนั้นถึงแม้ว่าจะมีหลายคอร์ดที่มีผู้เข้าใช้บริการและต่างก็บอกว่าได้ผลดีเห็นผลเร็วนั้นแต่ผู้เข้าใช้บริการก็จำต้องจ่ายค่าคอร์สลดความอ้วนในมูลค่าที่สูงมากกว่าการลดความอ้วนด้วยวิธีอื่น  การลดความอ้วนด้วยการเข้าคอร์สลดความอ้วนนั้นจึงเป็นที่นิยมในหมู่ของผู้มีอันจะกินหรือผู้ที่ค่อนข้างมีฐานะ  ถึงคอร์สลดความอ้วนจะแพงมากเท่าใดแต่ปัจจุบันก็ยังมีประชาชนหลายคนเลือกเข้าใช้บริการลดความอ้วนด้วยการเข้าคอร์สลดความอ้วนต่างๆที่เหมาะกับร่างกายของตนเอง  เนื่องจากมีหลายคนเชื่อว่าไม่จำเป็นต้องออกแรงกายให้เมื่อยก็สามารถที่จะลดความอ้วนของตนเองได้เหมือนกัน  คอร์สลดความอ้วนจึงอาจจะเป็นเสมือนวิธีลัดในการลดความอ้วนที่เห็นผลเร็วของผู้มีฐานะทั้งหลายเหล่านี้  ซึ่งก่อนการเข้าคอร์สลดความอ้วนตามสถาบันเสริมความงามต่างๆ  พวกผู้บริโภคต่างก็พยายามหาข้อมูลและแนวทางในการปฏิบัติระหว่างเข้าคอร์สลดความอ้วนนี้เพื่อที่จะดูว่าคอร์สใดของสถาบันเสริมความงามไหนที่เหมาะกับกำลังทรัพย์และความต้องการของตนเองมากที่สุด  และยิ่งสถาบันเสริมความงามที่ใดที่จัดโปรโมชั่นลดราคาหรือเพิ่มสิทธิประโยชน์พิเศษให้กับผู้ที่เข้ารับบริการก็ยิ่งจะทำให้สถาบันเสริมความงามนั้นยิ่งมีผู้ใช้บริการเพิ่มขึ้น

การบำรุงสุขภาพร่างกายของแม่และเด็ก

สุขภาพร่างกายของแม่และเด็กจะอยู่ในช่วงที่กำลังอ่อนแอ  ยิ่งถ้าสุขภาพของผู้เป็นแม่ไม่ค่อยดีตั้งแต่เด็กก็ยิ่งทำให้คนรอบข้างต้องบำรุงและดูแลสุขภาพร่างกายทั้งของแม่และเด็กมากขึ้น  และการบำรุงสุขภาพร่างกายของแม่และเด็กสามารถทำได้อย่างปลอดภัยด้วยการปรึกษาแพทย์ที่เชี่ยวชาญเฉพาะสาขาเนื่องจากแพทย์เฉพาะสาขาจะมีความรู้และความเข้าใจในอาการและการบำรุงดูแลสุขภาพร่างกายผู้ป่วยมาเป็นพิเศษ  ดังนั้นการปฏิบัติดูแลสุขภาพร่างกายของแม่และเด็กตามคำแนะนำของแพทย์จึงเหมาะสมและปลอดภัยจากอันตรายได้สูงที่สุด  จากคำแนะนำของแพทย์เรื่องการบำรุงดูแลรักษาสุขภาพร่างกายของแม่และเด็กเพื่อความปลอดภัยซึ่งจำเป็นจะต้องให้ผู้ที่มีความรู้และชำนาญเกี่ยวกับเรื่องนี้ดูแลเองแนะนำวิธีการในการดูแลสุขภาพร่างกายไว้ว่า - ผู้ที่ดูแลแม่และเด็กจะต้องเป็นผู้ที่ได้รับการอบรมในเรื่องการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายของแม่และเด็กแล้ว - ผู้ที่ดูแลสุขภาพร่างกายของแม่และเด็กจะต้องเป็นผู้ที่มีความรู้และความเข้าใจถึงธรรมชาติของแม่และเด็กอีกทั้งยังต้องเป็นผู้ที่สามารถดูแลสุขภาพร่างกายแม่และเด็กให้อยู่ในระดับที่ปลอดภัยได้ตลอดเวลา - การที่แม่และเด็กจะมีสุขภาพร่างกายที่ดีได้นั้นก็จำเป็นต้องอาศัยการมีสุขภาพจิตที่ดีแจ่มใสด้วย  ดังนั้นผู้ที่ดูแลต้องเป็นผู้ที่มีอัธยาศัยดี - เพื่อให้แม่และเด็กปลอดภัยผู้ดูแลจะต้องดูแลอย่างใกล้ชิดเสมอ - อาหารการกินทุกอย่างของแม่และเด็กทางผู้ดูแลจำเป็นจะต้องดูอย่างละเอียดและเพื่อให้มั่นใจว่าแม่และเด็กได้รับอาหารที่มีประโยชน์ควรให้แม่และเด็กได้บริโภคอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายครบทั้ง 5 หมู่ - ควรแนะนำให้แม่และเด็กออกกำลังกายเป็นประจำแต่ต้องไม่หนักจนเกินไปเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงมากขึ้นๆ