การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ-เส้นเอ็น

0
125
การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ เอ็น

ถ้าเราไม่ได้ออกกำลังหรือทำงานสม่ำเสมอ พอมาออกแรงหน่อยมักจะมีอาการปวดตึง กล้ามเนื้อหรือรู้สึก เมื่อยๆ ในวันรุ่งขึ้น อธิบายได้ว่าเกิดจากมี สารเคมีประเภทกรด เกิดขึ้นในกล้ามเนื้อและไม่สามารถระบายขับถ่ายออกจากบริเวณนั้นได้ทัน เพราะการไหลเวียนเลือดบริเวณนั้นยังไม่สะดวกพอ

หากช่วยนวดเบาๆ ให้เส้นเลือดขยายตัวและออกกำลังต่อไปอย่างสม่ำเสมอ อาการนี้จะหายไปอย่างรวดเร็วภายใน 2-3 วัน เพราะร่างกายจะปรับตัว อาจหายเร็วกว่าหยุดพักเฉยๆ

แต่ถ้าออกแรงมากเกินไปหรือโดนกระทบกระแทกรุนแรง อาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและ/หรือเส้นเอ็นได้ เส้นใยของกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น มักมีการฉีกขาดไม่มากก็น้อย จะเกิดอาการปวดบวม ฟกช้ำเขียว ทันทีหรือภายใน 24 ชั่วโมงขึ้นอยู่กับความรุนแรง

กรณีนี้ ควรประคบด้วยความเย็นภายใน 24-48 ชั่วโมงแรกเพื่อห้ามเลือดที่ออกภายใน เนื้อเยื่อและบรรเทาอาการปวด บวม หลังจากนั้นควรประคบด้วยความร้อนเพื่อให้เส้นเลือดขยายตัว มีอาหารและออกซิเจนมาซ่อมส่วนที่ฉีกขาดได้มากขึ้น และบรรเทาอาการปวด

ถ้ามีอาการมาก อาจใช้ยาทา หรือยารับประทานร่วมด้วย และควรพักการใช้งานกล้ามเนื้อนั้น ชั่วคราว ยกอวัยวะนั้นสูง (เช่นเท้าบวม ควรนอนและใช้ผ้าหนุนเท้าประมาณ 30 องศา) จะช่วยให้ยุบบวม

ถ้าฉีกขาดมาก อาจต้องผ่าตัดเย็บกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น หรือเข้าเฝือกให้ได้พัก

การเริ่มเคลื่อนไหวเร็วเกินไป หรือ ไม่พักให้นานพอ ในกรณีการบาดเจ็บ อาจทำให้หายช้า มีอาการเจ็บเรื้อรังหรือเจ็บซ้ำได้ง่าย

โปรดระลึกไว้ว่า การใช้ยาในกรณีของการบาดเจ็บเป็นเพียงการช่วยบรรเทาอาการปวดบวม เท่านั้น อาการบาดเจ็บจะหายได้เร็วหรือช้าขึ้นกับการซ่อมแซมตัวเองของร่างกายเป็นสำคัญ โดยทั่วไปใช้เวลาประมาณ 2 สัปดาห์ – 2 เดือน ขึ้นอยู่กับความรุนแรงหรืออันตรายที่ได้รับด้วย

Leave a comment

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here